Tricepsové stahování horní kladky – cable triceps extension
Víceúčelový cvik, vhodný i pro začátečníky, lze využít na rozehřátí kloubů před těžkým silovým tréninkem. Jako držák se používá lano,...
Tagged: S
Superman
začneme ve vodorovné poloze na břiše s nataženýma rukama před sebou zvedněte ruce a nohy z podlahy , na zemi zůstane...
Speed skater – rychlobruslař
Cvičení speed skater, které překládáme jako rychlobruslař se zaměřuje na vaše ramena, záda, ramena, abs, zadek a nohy.
Jumping rope – švihadlo
Při skákání se posiluje celá řada svalů a to nejen na dolních končetinách. Navíc je to i velmi náročné aerobní...
