Tagged: dřepy
Front Squat – čelní dřep
těžší varianta dřepu s činkou, tentokrát ne na zádech, ale na ramenech s podporou dlaní, činka by se měla pohybovat...
Hack squats machine – Hacken dřepy na stroji
pohybem v kolenou a bocích vykonávejte dřepy možno dělat i ve Smithově multipressu, nebo s velkou činkou možných několik pozic...
Frog jumps – žabáci
skvělé cvičení pro rozpumpování srdce a pro hubnutí. žabáci posilují výbušné svaly, hýždě, regulérně trénujete výskok a výdrž. je to...
Squats – dřepy
Dobré pro začátečníky, nebo na zahřátí. Vytočte prsty na nohou mírně do strany, nestůjte úplně rovně. Umístěte chodidla na zem,...
