Category: Posilování

Krčení ramen – shrugs – nevynechávejte trapézy !

Krčení ramen – shrugs – nevynechávejte trapézy !

Cvik provádíme až po tréninku zad / ramen, kdy jsou trapézy již zahřáté, jelikož se zapojují při řadě cviků. Pohyb...

Supersérie

Supersérie

Super série je náročná intenzifikační metoda tréninku, stimulující růst svalů, šokuje tělo, zabraňuje stagnaci. Zahrnuje dva po sobě následující cviky,...