Category: Posilování zad

Shyby nadhmatem

Shyby nadhmatem se širokým úchopem jsou vynikajícím cvikem pro budování masivních (mohutných) zad. Tento cvik provádíte tak, že se přitahujete...

Krčení ramen – shrugs – nevynechávejte trapézy !

Krčení ramen – shrugs – nevynechávejte trapézy !

Cvik provádíme až po tréninku zad / ramen, kdy jsou trapézy již zahřáté, jelikož se zapojují při řadě cviků. Pohyb...

„Pes, kterého uzdravíš, tě nikdy nekousne. To je hlavní rozdíl mezi zvířetem a člověkem.“ Mark Twain