Category: Databáze cviků

popis jednotlivých cviků, které jsou pak použity v sadách cvičení, nebo tréninku, ať už kardio, nebo posilování

Shyby nadhmatem

Shyby nadhmatem se širokým úchopem jsou vynikajícím cvikem pro budování masivních (mohutných) zad. Tento cvik provádíte tak, že se přitahujete...

Krčení ramen – shrugs – nevynechávejte trapézy !

Krčení ramen – shrugs – nevynechávejte trapézy !

Cvik provádíme až po tréninku zad / ramen, kdy jsou trapézy již zahřáté, jelikož se zapojují při řadě cviků. Pohyb...