Zvedání nohou s míčem mezi nohami – Swiss ball legs lift
lehněte si na záda, ruce dejte podél těla, dlaně dolů a míč sevřete mezi kotníky. Zapojte a prociťte vnitřní stehna,...
Category: Cvičební pomůcky
Bicepsový zdvih s expandérem – Bicep curls resistance band
Stoupněte si na úzký postoj, hlava vzpřímená a vpřed. a stoupněte na expandér uprostřed, aby oba konce byly stejně dlouhé....
