Author: soccerfit

Krčení ramen – shrugs – nevynechávejte trapézy !

Krčení ramen – shrugs – nevynechávejte trapézy !

Cvik provádíme až po tréninku zad / ramen, kdy jsou trapézy již zahřáté, jelikož se zapojují při řadě cviků. Pohyb...

Supersérie

Supersérie

Super série je náročná intenzifikační metoda tréninku, stimulující růst svalů, šokuje tělo, zabraňuje stagnaci. Zahrnuje dva po sobě následující cviky,...

CR7 signature move skill

Svoji silnější nohou rolujete balon dovnitř. rychle balon přešlápnout slabší nohou a tou silnou křížem vzadu špičkou (nártem) zastavit balon...